Redescubre el entrenamiento. Saca tu máximo potencial.
Fuerza y resistencia trabajadas al mismo tiempo. Un programa dinámico — con EMOMs, AMRAPs... — diseñado desde la experiencia real.
Por qué esto funciona diferente
Fuerza y resistencia cardiovascular son complementarios. Esto es lo que consigues cuando los trabajas juntos.
Fuerza y cardio al mismo tiempo
Capacidades tan polarizadas como mover peso y aguantar en carrera se pueden entrenar juntas sin que una anule la otra.
Dinámico. Nunca aburrido.
EMOMs, AMRAPs, WODs y bloques de fuerza. Metodología CrossFit aplicada para que cada sesión sea diferente y te enganche.
Prepara tu siguiente objetivo
Hyrox, ATHX, CrossFit... descubre cómo preparar tu cuerpo para sacar el máximo partido a tus capacidades.
El coach siempre contigo
Nota del coach en cada sesión con contexto, cargas y motivación. No estás solo ante el programa.
Progresión que no te rompe
Carga progresiva semana a semana diseñada para que tu cuerpo se adapte y mejore sin lesionarse.
Un nivel óptimo real
No es solo ponerse en forma — es alcanzar un nivel de capacidad y rendimiento que muy pocos programas te dan.
Así se entrena
El Programa Semana a Semana
Cada semana tiene un objetivo claro y progresivo.
Construye la Base
Establecemos los patrones de movimiento correctos y activamos tu sistema cardiovascular. El trabajo aquí determinará todo lo que viene después.
Adaptación y Volumen
Aumentamos el volumen de trabajo. Tu cuerpo empieza a adaptarse y ya notas los cambios.
Intensidad Progresiva
Subimos la intensidad. Trabajamos en el umbral anaeróbico mientras consolidamos las ganancias de fuerza.
Pico de Rendimiento
La semana más exigente. Integramos fuerza explosiva con resistencia de alta intensidad.
Test y Consolidación
Testeamos todo lo conseguido. Verás en números cuánto has mejorado en 5 semanas.
Cada sesión incluye
El método viene de la experiencia real
Ferry — Coach Híbrido
Llevo más de 10 años en el mundo CrossFit combinando fuerza y resistencia. He competido en Hyrox, Halterofilia, CrossFit, ATHX... Lo que verás en este programa no es teoría — es lo que yo mismo aplico. Metodologías pensadas para recuperar la motivación, para cuidar al cuerpo y desarrollar tu máxima performance. Yo monto siempre la variable. Estarás en todo momento conmigo.
Lo que dicen los que ya lo han hecho
"Llevaba años intentando combinar fuerza y running sin lograrlo. Mejoré mi 10K en 2 minutos y mis máximos en sentadilla y press. Un muy buen plan para descubrir el enfoque híbrido."
"El enfoque de Zona 2 me cambió la vida. Nunca había entendido por qué me estancaba. Ahora subo col más rápido y encima tengo más fuerza en piernas."
"Probé decenas de programas. Este es el único que tiene lógica para quien hace múltiples disciplinas. La periodización está muy bien pensada."
Accede al programa completo
- 5 semanas de entrenamiento completo
- 25 sesiones detalladas (fuerza + cardio)
- Progresión de carga semana a semana
- Notas del coach en cada sesión
- Seguimiento de progreso en la app
- Acceso de por vida
- Soporte por email